Peralatan Latihan Sampeyan Bisa Tansah Ing Nggawe
Pengin nginep supaya sampeyan bisa mlaku, nanging ora pengin duwe mobil ing jero koper? Kene lima pilihan sing entheng sing bakal tetep sampeyan trim nalika isih pas ing tas carry-on.
Fitbit
Piranti kacepetan kebak sing bisa dianggo bisa dicopot ing taun kapungkur utawa loro, lan amarga ora ana manèh Fitbit. Perusahaan ndadekake piranti beda, nanging Flex and Charge HR sing paling populer lan migunani kanggo wisatawan.
Gadget iki entheng lan tahan banyu, lan mung butuh daya seminggu utawa luwih. Iku urip ing bangkekan lan kanthi otomatis nglacak siklus gerakan lan siklus. Sampeyan bisa nyetel target saben dina kanggo jarak sing katutup, kalori sing diobong utawa langkah sing dijupuk, supaya lumaku ing kutha anyar sakabèhé diétung menyang tujuan fitness.
Uga ngerti yen sampeyan wis ngalahake jetlag kanthi carane sampeyan wis turu, Flex uga kalebu weker kedher sing bakal tangi sampeyan tanpa ngganggu sing watara sampeyan. Yen sampeyan wis tau manggon ing asrama asrama utawa wis tangi dening jam weker njerit saka wong ing kamar sabanjure, sampeyan bakal ngurmati fitur kasebut.
Resistance Bands
Yen sampeyan lagi manggon ing hotel sing luwih dhuwur, njupuk akses menyang gym kanggo latihan biasa ora gampang nalika lelungan. Muga-muga ora perlu ngusir set dumbbells ing bagasi sampeyan - mung milih kanggo kumpulan band resistance lan nggunakake bobot awak sampeyan.
Pita elastis iki sithik-sithik kurang saka $ 20 saben lan ora mikir apa-apa, dadi gampang kanggo nggawa sanajan sampeyan mung nggawa.
Ana atusan situs web kanthi instruksi kanggo latihan band resistance sing beda-beda, lan bisa dilakoni ing ngendi wae sampeyan wis entuk barang sing stabil kanggo nggandheng lan papan sing cilik.
Tuku aksesori kanggo masang band menyang lawang, lan sampeyan bisa uga bisa metu ing kamar hotel!
Garmin
Yen sampeyan dadi runner, Garmin Forerunner 10 bakal langsung munggah ing pinggirmu (supaya bisa ngomong). Iku watch running paling basis sing perusahaan ndadekake, nelusuri kecepatan, kadohan lan GPS co-ordinates kanggo sinkronisasi salajengipun karo app smartphone lan situs web.
Nalika jam tangan sing dodol cenderung nduweni pangreksasake GPS sing luwih akurat lan urip baterei sing luwih apik tinimbang nggunakake aplikasi sing mlaku ing smartphone sampeyan, manfaat sing paling gedhe kanggo wong sing seneng lelungan kasebut yaiku safety. Mlumpat karo telpon larang ing lurung-lurung sing ora pati ngerti bisa dadi undhangan kanggo njaluk mugged ing sawetara kutha, dene watch sing relatif murah ora bisa narik perhatian sing padha.
TRX Suspension Trainer
Yen sampeyan seneng solusi sing berbasis kabeh-ing-siji, nimbang TRX Suspension Training kit. Versi "Home" kalebu trainer resistance, jangkar kanggo lawang lan nggunakake ruangan, tas mawa lan setengah limo video ing format digital sing bisa dimuat ing smartphone utawa tablet.
Kanggo sing luwih fokus ing kekuatan inti, kit "Rip" rada murah, lan kalebu band resistance, bar latihan, tas mawa lan instruksi lan video sing mlaku kanthi spesifik.
Kanggo paling wong sing seneng lelungan, kit "Ngarep" iku pilihan sing luwih apik - bobote rong kilogram lan njupuk kurang barang bagasi.
Kuku latihan iki luwih larang tinimbang nggarap latihan liyané sing adhedhasar band resistance, nanging kualitas piranti, opsi olahraga sing luwih akeh lan sistem integral ndadekake wong bisa mikir.
Langsung Tali
Pungkasan, salah siji opsi gear paling murah lan paling gampang kanggo tetep ing wujud ing dalan iki yaiku tali tali. Iku bobot ing jejere apa-apa, biaya babagan padha lan mathuk ing sembarang tas, lan bisa digunakake meh wae ing njaba utawa sing wis cukup reresik ing. Dawa tali biasane gampang diatur, uga, yen sampeyan lelungan karo wong liya sing uga pengin tetep wujud.
Skipping nyedhiyakake latihan kardiovaskular sing gedhe, lan ngobati kalori sing nyenengake - sekitar 10 menit, utawa 300 kanggo latihan setengah jam.
Gumantung, mbok menawi, carane sampeyan kakehan nyekel sikile dhewe.