Aja Nggayuh Travel Panjenengan Ngaruhi Kesehatan
Iku wayahe saben wong dreads: mburi trip apik banget.
Ngantor omah, manawa saka liburan rong minggu utawa trip babak multi-taun bisa nyenengake sampeyan, lan depresi pasca perjalanan bisa nyebabake kabeh wong. Artikel iki kalebu apa blues kirim-lelungan lan carane sampeyan bisa nyimpen wong ing mriksa.
Depresi Apa?
Kaya swara, depresi pasca perjalanan minangka perasaan depresi sing nyentuh sampeyan ing mburi perjalanan.
Kadhangkala uga bisa diwiwiti nalika dina-dina nganti pungkasan - aku tansah ngalami sedhih nalika jaman saiki. Minangka rasa depresi jero, gejala liyane sing bisa nemu rasa seneng, keleten napsu, lack of motivation, perasaan nostalgia, lan - favoritku - langsung nliti trip sabanjure sampeyan!
Sanadyan mangkono, depresi post-travel bisa nimbulaké kahanan mental sing suda lan tahan suwene sajrone minggu utawa sasi. Kanca-kanca sing wis suwé mbayar taun-taun ing saindhenging donya wis ngakoni yèn isih durung mesthèkaké yèn dhèwèké lagi bali normal, malah nganti setaun sawisé bali menyang omah.
Siji alesan ageng babagan iki yaiku amarga travel iku transformatif. Sawise sampeyan wis njelajah donya, sampeyan bakal aran kaya wong sing beda, nanging saben wong sing bali menyang asring persis padha. Iku perasaan aneh kanggo alon bali menyang urip lawas minangka yen boten wis diganti, nalika jero ngerti sing kabeh wis diganti.
Lan nalika kanca lan kulawarga njupuk kapentingan ing trip kanggo minggu utawa loro banjur ora krungu maneh, bisa dadi angel kanggo nangani akeh banget kenangan sing ora ana sing pengin krungu bab.
Iku ora gumun yen wong sing seneng lelungan remen sedih sawise bali omah!
Dadi, apa sampeyan bisa nyiyapake depresi post-travel, lan carane sampeyan bisa nyilikake efek kasebut?
Aku duwe 11 tips kanggo sampeyan!
1. Tansah Sibuk Sajrone Final Dina Perjalanan Panjenengan
Babagan pungkasan sing sampeyan pengin yaiku kanggo mburi perjalanan sampeyan bakal dibayangi dening rasa sedih babagan kedadeyan kasebut. Kanggo ngalahake iki, aku nggawe sawetara dina terakhir liburan sing paling sibuk ing kabeh perjalanan. Iki tegese pesenan dhewe-dhewe kanggo kelas, njupuk wisata, arep belanja kanggo cindera mata, lan njupuk mlaku mlaku. Iku mbantu kanggo njaga pikiran sampeyan saka kasunyatan sing bakal bali ngarep rauh lan supaya sampeyan nglangen ing panggonan sampeyan lagi saiki.
2. Yen Bisa, Aja Mbalik Kanggo Bener utawa Sinau Langsung
Apa ora nggawe sampeyan aran kaya sanadyan sampeyan wis bali menyang kasunyatan karo bang nanging ora bali menyang omah lan langsung mbuwang dhewe maneh menyang rutin lawas sampeyan. Aku éling iki ora bakal bisa kanggo saben wong, nanging yen sampeyan salah siji saka wong-wong sing paling sugih, ngarahake kanggo menehi sawetara dina kanggo transisi bali menyang urip saben dina nalika sampeyan bali. Yen sampeyan ora bisa ngetrapake wektu, sampeyan bisa uga prayoga kanggo mungkasi perjalanan ing Jumat supaya sampeyan bisa duwe akhir minggu kanggo sampeyan.
Wektu iki bakal ngijini sampeyan kanggo ngatasi jet lag , mbongkar lan nggawe cuci tangan sampeyan, ngantuk karo kanca, utawa malah mung ngurut-eling kenanganmu. Njupuk wektu decompressing lan depresi ora kenek sampeyan hard.
3. Nyekel Kanthi Kanca
Ayo dadi ngadhepi iku: ngrungokake crita liburan wong liya bisa cukup mboseni, supaya ngomong karo kanca-kanca babagan trip sampeyan kanggo wektu nyata wektu bisa dadi tantangan. Yen sampeyan lagi perang ing blues post-travel, sanadyan, iki bisa dadi berkah sing nyamar! Temtokake karo kanca lan obrolan babagan apa sing wis ana ing wektu sampeyan. Manawa, sampeyan bakal bisa nuduhake crita saka perjalanan, nanging sampeyan uga bisa krungu bab kesenengan sing wis kedadeyan nalika sampeyan wis lunga. Iki bakal mbantu sampeyan supaya bingung lan ngurangi kawruh babagan carane sampeyan isih ana ing luar negeri.
4. Ngupaya tetepake Mindset of Traveller
Nalika sampeyan lelungan, yen sampeyan ana apa-apa kaya kula, sampeyan bakal nemokake dhewe karo pikiran sing beda. Ing dalan, aku kabeh nyoba gawe anyar, mlebu kanggo pengalaman sing nyenengake, lan mangan pangan sing apik.
Nalika aku manggon nang endi wae, aku seneng mangan ing omah, tiba ing rutinitas, lan arang-arang mlebu kanggo nyoba apa-apa sing anyar. Amarga aku kerjane online, aku malah ora nginep omah sak suwene seminggu. Gaya urip iki temtunipun ora bisa ningkatake swasana ati.
Tansah semangat kegirangan sing teka kanthi lelungan urip kanthi tetep pola pikir wong lelungan. Njupuk kelas masak ing kampung halamanmu, terus-terusan nganggo pelajaran surfing, njupuk kelas tarian utawa loro, lan nambani awak menyang sajian sing becik saben minggu utawa luwih.
5. Lelungan ing Backyard Panjenengan
Sapa sing ngomong yen lelungan kudu mungkasi yen sampeyan bali? Dudu aku!
Sawise bali menyang omah, nggawe rencana kanggo miwiti nliti panggonan sampeyan minangka wisata. Njupuk tur mlaku - mlaku , mlumpat bis, njupuk kelas masak, ngunjungi monumen sing paling misuwur, lan njupuk ton foto! Sampeyan bisa malah ngrancang dina montor museum kanggo sinau babagan sejarah omahmu.
Aku tansaya gedhé ing London lan tansah nyatakaké minangka kutha sing mambu lan nyedhot. Inggih, sawise lelungan ing limang taun, dumadakan dadi kutha favorit ing donya! Kanthi nggawe manawa aku njelajah London kaya aku njelajah ing sisa-sisa donya, aku nemokaké papan sing apik banget.
6. Nuduhake Foto karo Kanca
Muter maneh vacation kanthi nuduhake potret karo kanca ing Facebook lan / utawa Instagram. Iku bakal nggawe sampeyan aran minangka sanadyan sampeyan dadi produktif lan nyenengake sampeyan munggah minangka sampeyan katon maneh ing kenangan seneng. Ati-ati karo setelan privasi yen sampeyan ora nyaman karo nuduhake vacation sampeyan karo kabeh donya, sanadyan.
7. Re-Read Panjenengan Blog Diary Travel utawa Travel
Yen sampeyan duwe apa-apa kaya kula, sampeyan bakal tresna supaya rekaman sing wektu-ganti moments ing lelungan. Yen sampeyan mutusake nyimpen blog diari utawa lelungan ing saindhenging trip, banjur nglampahi sawetara pengalaman sing paling apik lan goleki maneh apa sing sampeyan pelajari.
Yen sampeyan ora pengin nulis kanggo njupuk saka perjalanan, saiki bisa dadi wektu sing apik kanggo miwiti blog. Sampeyan bisa remen babagan bagéan sing paling apik ing perjalanan sampeyan, nuduhake pikirane lan raos bab teka bareng karo kanca-kanca utawa wong liya sing kesandhung, lan nggunakake aplikasi kasebut minangka kesempatan kanggo ngliwati lan ngowahi foto sampeyan.
8. Golek Panggonan kanggo Cinderamata
Yen sampeyan tuku cinderamata ing perjalanan sampeyan , ngentekake sawetara wektu ngatur lan nggarap panggonan kanggo panggonan kasebut. Iku bakal mbantu ngisi kamar karo kenangan sing enak lan menehi inspirasi kanggo tetep ningali donya. Salah sijine kamar favorit ing apartemenku yaiku salah sijine trinkets sing aku pilih.
9. Miwiti Planning Your Next Trip
Salah siji cara sing paling apik kanggo njupuk pikiran sampeyan saka blues post-vacation punika kanthi nimbang perjalanan sampeyan sabanjure. Miwiti kanthi lungguh mudhun lan teka munggah karo dhaptar ing ngendi wae sampeyan ngimpi ngunjungi. Sabanjure, mulai teka kanthi rencana carane sampeyan bisa nggawe dadi kasunyatan. Kanthi fokus anyar ing gesang panjenengan, sampeyan bakal duwe sesuatu kanggo njaga pikiran sampeyan saka perjalanan sadurunge.
10. Miwiti Care
Nalika kita lelungan, bisa dadi angel kanggo njupuk care kita dhewe. Mungkin sampeyan mangan kanggo saben dhaharan siji lan ana rasa ora seneng saka kabeh pangan sing sugih; Mungkin sampeyan ngginakaken rong minggu ing blumbang nalika ngeculake rutin ngleksanani sampeyan; utawa mbokmenawa sampeyan ngentekake saben dina ngombé lan tarian lan kanthi kepéngin banget turu ing wayah wengi.
Travel ora tansah apik kanggo kita, supaya njupuk omah bali minangka kesempatan kanggo miwiti njupuk dhewe. Mesthek mangan sehat seka wektune, gabung karo gym, pindhah menyang omahe, menyang spa, utawa entuk sasi awal. Ngatur awak dhewe mesthine kudu ngurangi depresi.
11. Bantuan Metu Liyane Wisatawan
Nalika sampeyan lelungan, mesthine sampeyan kepengin nyadari kebecikan wong sing ora kenal ing macem-macem titik ing saindarane. Apa iku lokal sing ramah sing mbantu ngirim sampeyan ing arah sing bener nalika sampeyan ilang utawa wong ing reception hostel sing menehi rekomendasi restaurant Fantastic, sampeyan mbokmenawa ngucapake kaping pirang-pirang kanggo bantuan sing liyane marang sampeyan.
Tujuan kanggo mbayar maneh sawise bali menyang omah kanthi mbantu wisatawan sing ilang ing panggonan sing sampeyan gunakake. Yen sampeyan ndeleng wong sing ndeleng ing peta ing telpon lan katon bingung, takon yen sampeyan bisa mbantah. Yen wong nduwe kontak mata sampeyan, eseman lan takon apa sing lagi dilakoni. Yen wong katon jelas kaya turis, takon yen sampeyan bisa nindakake apa-apa kanggo mbantu. Sampeyan bisa uga melu sawetara wektu browsing sawetara forum online kanggo ndeleng yen sampeyan bisa njawab pitakon sapa wae sing ora ngerti babagan panggonan sing sampeyan ngerti.
Iku bakal tetep sibuk, mbantu sampeyan bali menyang rutin ngobrol karo wong sing lagi lelungan, lan nggawe sampeyan aran apik babagan carane sampeyan ngewangi wong ing wektu mbutuhake.