Tips Perlindungan Sun Kanggo Manggon Ing Gurun
Arizona narik kawigaten wong amarga ana luwih saka 300 dina saben taun langit biru lan sinar matahari. Sanajan apik yen kita bisa nonton ing njero ruangan lan entuk latihan (muga-muga!) Ing proses kasebut, kita uga perlu weruh efek long term saka srengenge. Punika ingkang kedah sampeyan mangertosi babagan perlindungan srengéngé supados dados salah satunggal saking 500.000 tiyang ing negara kasebut saben taun ingkang dipunanggep kanker kulit.
Seneng Sun
Nalika metu ing njaba tansah nggunakake sunscreen. Sing luwih dhuwur rating SPF saka sunscreen, maneh sampeyan bisa tetep metu sadurunge reapplying sunscreen.
Apa SPF?
SPF minangka akronim kanggo Sun Protection Factor. Njupuk jumlah wektu sing bakal dibakar tanpa sunscreen (Indeks UV) lan diwenehake dening Sun Protection Factor sunscreen kanggo nemtokake suwene sampeyan bisa njaba kanthi panutup surya. Contone, yen bakal njupuk wektu 15 menit kanggo ngobong dina iki tanpa sunscreen, lan sampeyan nggunakake produk SPF 8, sampeyan bisa ngomong njaba 2 jam tanpa kobong (8 x 15 = 120 menit utawa 2 jam).
Apa Iku Prasaja?
Ora, mesthi, ora! Nomer Proteksi Sun nomer serves minangka pedoman. Carane efek tabir surya lan nglindhungi sampeyan sing gumantung ing jinis kulit, kekuatan sinar matahari, jinis sunscreen sing sampeyan gunakake (gel, krim, lotion, utawa lenga), lan jumlah sing sampeyan gunakake. Umumé, aja dadi atos nalika nglamar sunscreen, lan reapply sawise sampeyan wis ngetokake utawa nglangi.
Apa Yen Aku Nduwe Blue Eyes?
Wong sing gampang ngrasakake srengenge luwih gampang ngalami kanker kulit. Yen sampeyan duwe mata biru, rambut pirang, rambut abang utawa tuwa ing srengenge, sampeyan kudu luwih resik lan kudu ngresiki kulit saka srengenge. Lan eling - 90% kabeh kanker kulit dumadi ing bagean awak sing ora dilindhungi kanthi sandhangan kaya raine, kuping, lan tangan.
Nalika Apa Sun Paling Mbebayani?
Ing Arizona sampeyan ana ing resiko sing paling gedhe kanggo srengenge panas lan mbutuhake pangayoman paling srengenge antarane jam 10.00 WIB lan jam 3 sore Yen sampeyan kelakon ing njaba salah sawijining dina sing mendhung Arizona, aja mikir sampeyan aman saka srengenge! Nganti 80% saka sinar ultraviolet saka srengenge sing ngobong sampeyan njupuk liwat sing mega.
Apa Aman Kanggo Tan ing Tanning Booth?
Ora. Radiasi UVB lan UVA saka lampu srengenge lan piranti penyamakan liyane bisa mbebayani.
Apa liyane Apa Aku Kanggo Lindungi Aku?
Penting banget kanggo mriksa kulit kanthi rutin kanggo ndeleng yen sampeyan ngalami owah-owahan ing kulit. Deleng dhokter yen sampeyan ngandhani apa owahan ing taho sampeyan bisa utawa yen perih ing kulit ora waras.
Tanda Empat Babagan Kanker
Pedoman "ABCD" iki umum digunakake kanggo mbantu sampeyan nyadari pratandha kanker:
A kanggo Asimetri - setengah saka tahi lalapan beda saka sing liyane.
B kanggo irregularity Border - mole wis sudhut banget ditetepake.
C kanggo variasi werna - werna sing ora konsisten ing mole.
D kanggo Diameter - luwih gedhe tinimbang penghapus pensil.
Ing samubarang pratandha, sampeyan kudu ndeleng dhokter sampeyan.
Apa Aku Bakal Nemu Yen Kanker Kulit?
Ana 3 jinis kanker kulit:
Karsinoma sel basal sing paling umum lan mungkin sampeyan bisa ngobati dhokter.
Squamous cell carcinoma, yen dideteksi awal, bisa mari.
Melanoma iku paling awon lan bisa nyebabake pati. Kanthi riwayat kulawarga melanoma, sampeyan bisa njaluk sanajan sampeyan wis tau metu ing srengenge.
Suntan sehat!
Ana apa ora. Uga katon apik saiki, nanging mbuwang wektu akeh ing srengenge tanpa pangreksaning srengenge lan kobong kulit bakal, paling apik, umur kulit prematur, lan paling ora, nggawa sampeyan menyang dalan kanggo kanker kulit. Wektu liyane sampeyan ndeleng wong sing katon adil lan pucet, ngujo dheweke! Dheweke njaga kulit dheweke , lan dheweke bakal luwih sehat ing dawa.