Ahli spa berbasis New York nuduhake tips DIY kanggo ngatasi masalah lelungan
Ora perlu sampeyan nganggep alasan kanggo nyenthal spa nalika lelungan, nanging oase tenang iki bisa dadi fix paling becik kanggo jet lag. Kita nemokake telung spa sing berbasise New York sing nyedhiyakake pijet khusus sing nyedhiyakake nyuda keletengan, kekejangan otot lan gejala liyane sing bisa ditangani kanthi tangan (tanpa pun intended!) Kanthi lelungan. Sampeyan bisa uga pengin nguji wong-wong mau ing wektu sabanjure sampeyan cedhak Big Apple, utawa nyoba trik njero iki ing ngendi wae sampeyan bisa ngumbara.
Haven Spa
Perawatan: Pijat Bitch
Cara Pakaryan: Terapis ing Haven Spa sing diresmèkaké saiki nggawé perawatan iki kanggo ngredhakaké irritability, stress, insomnia, lan gejala liya sing umum karo PMS utawa jet lag kanthi ngusap lan ngresiki titik tekanan tartamtu kanggo ngedongkrak aliran limfa, nyuda panahanan fluida ing otot, lan ngilangi racun.
DIY Jet Lag Fix: Gunakake akupresur sethithik kanggo mbusak lemes. "Miturut kapercayan Traditional Chinese Medicine, ana poin-poin tartamtu sing disambungake menyang saluran sing mbiyantu ngimbangi aliran qi, utawa energi ing awak," ujare Ariel Raovfogel, Therapist Massage Licensed at Haven Spa. Raovfogel nyaranake nggunakake jempol kanggo nggunakake tekanan medium kanggo siji nganti rong menit menyang titik sing dikenal minangka ST36. Temokake babagan jembar driji papat ing sangisore tutup dhengkul menyang njaba shinbone. Baleni sepisan sampeyan pengin.
Yen sampeyan ngunjungi: Spa iki minangka toko kaendahan siji-mandheg sing, saliyane kanggo menehi massages lan facials, uga ora rambut, kuku, lan waxing.
Pangobatan sing paling anyar yaiku 90-menit Turki Hammam (sing ngandhut lungguh ing ruang uap, terapi sing nglebokake sabun ireng, nyemprotake awakmu nganggo mitt, ngresiki topeng awak lempung detoxing, lan rampung karo lenga ing kulit). Spa dumunung ing: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa ing Mohonk Mountain House
Perawatan: Pengobatan Tidur Turu
Pijet : Pijet sing nyenengake ing Spa ing Mohonk Mountain House ing New Paltz, New York nggabungake lenga ateges karo aroma khusus sing dipilih kanggo manfaat ningkatake rasa ati lan istirahat (mikirake: lenga penting jeuk sing dianggep minangka antidepresan alami lan relaxer otot kayata minangka lavender lan anti-inflamasi Litsea). Jebul ing bak hidroterapi karo garam Mati Laut ndadekake angel tetep tangi manawa zona wektu sampeyan bisa macet.
DIY Jet Lag Fix: Sijine dhewe hydrotherapy. "Ngendhokke kanthi adhem panas amarga mbesuk ngenteni sistem saraf lan relaxes otot lan sendi," ujare Shiloh Pileggi, ahli terapi pijet, lan pelatih ing The Spa ing Mohonk Mountain House. "Keuntungan sing nyedhiyakake panglipur nganti paling suwe sawisé sampeyan metu amarga suhu awak mudhun nganti kurang luwih jam-jam kasebut lan ngowahi owah-owahan hormonal sing ndadekake otak lan awak turu."
Yen sampeyan ora nduweni akses menyang bathtub, Pileggi nggoleki liyane jet leg melu lungguh ing kursi karo kaki telanjang ditempelake flat ing lantai carpeted (a andhuk bakal nindakake yen sampeyan ora duwe karpet), lan rubbing kaki bali lan kasebut kanthi cepet kanggo rong menit.
"Iki ngaktifake poin refleksologi sing nyenengake sistem syaraf lan ngendhokke awak," dheweke ngandika.
Yen sampeyan ngunjungi: Spa minangka bagéan saka resort kulawarga sing diduweni ing Pagunungan Catskill (kira-kira 90 menit saka New York City) sing wis mbukak wiwit 1869 lan nawakake program khusus kabeh taun. Yen sampeyan lagi nggolek teknik liyane kanggo mbantu sampeyan ngendhokke, turu, lan ngatasi stres, goleki Mindfulness sing bakal ditemokake ing Minutes Weekend. Iku kelakon 22 April nganti 24 April lan dipimpin dening Nina Smiley, Ph.D., co-author The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Perawatan: Drunken Lotus Massage
Cara Pakaryan: Ing Shibui Spa ing Hotel Greenwich ing New York, terapi nggunakake andhuk asta sing direndhem ing sakehing kompres bebarengan karo stroke sing alon kanggo nambah sirkulasi, ngendhokke sistem syaraf, lan ngurangi pembengkakan sing bisa kedadeyan saka lelungan pesawat .
Aroma sake iku detoksifikasi alami, lan lenga atsiri Lotus uga digunakake kanggo mbantu mindha lan nyuda pikiran, kang, ahli terapi Shubui ngomong, "utamané migunani nalika ngalami insomnia, irritability, disorientation, utawa gangguan kanggo irama sirkadian saka jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Pakèt sikat awak garing sing padhet lan gunakake stroke munggah menyang jantung limang nganti 10 menit sadurunge njupuk padusan. Iki mbantu kanggo ningkatake sirkulasi lan nimbulake kelenjar getah bening, sing duweni efek detoksifikasi sing paling nguntungake nalika ngrasakake rasa bingung utawa bengkak saka jam perjalanan.
Yen sampeyan ngunjungi: Nggawa setelan bathi lan njupuk dicelup ing blumbang utawa Jepang soaking tub. Spa uga nyedhiyakake kelas yoga, pilates, lan meditasi pribadi.