Titik memicu iku titik sing nyeri ing jaringan otot sing ndadekake rasa nyuda menyang wilayah liyane. Titik pemicu minangka pratondo yen awak wis ngalami sawetara wangun disfungsi psikologi, kayata postur miskin, tekanan mekanis sing repetitive, ketidakimbangan mekanik kayata sikil sing dawa, utawa trauma akut. Fitur unik saka titik-titik pemicu yaiku yen dheweke meh tansah nyatake panandhang ing bagean awak liyane.
Nilai pemicu minangka bagean saka mekanisme perlindungan awak, refleks pertahanan penting sing njaga awak kanthi aman. Masalah kasebut dumadi nalika refleks nyerang utawa ora mateni - nyebabake rasa sakit lan kekerasan.
Terapi titik pemicu minangka teknik ing ngendi titik-titik pemicu dumunung lan dimanipulasi kanggo ngurangi rasa nyeri lan "mateni" titik kasebut. Teknik iki kadhangkala disebut uga therapy titik pemicu myofascial. ( Myo tegese jaringan otot, lan fascia yaiku jaringan connective ing lan watara.)
Apa Bisa Terusake Terapi Titik Apa?
Terapi titik pemicu bisa ngurangi rasa nyuda, ningkatake gerakan, lan ngidinake otot kanggo nyuda, nyepetake, lan dadi kuwat. Tekanan sing sithik kudu digunakake nalika nangani titik-titik micu. Yen terapi sing ndhelikake banget sampeyan bakal tegang marang tekanan, lan otot ora bakal ngendhokke.
Terapi titik pemicu ing dasar sing nyebabake kompresi sarkastik, cara sing lembut lan non-invasif kanggo mateni titik pemicu, lan mulet.
Teknik pemicu titik pemicu bisa uga rada ora adil nanging kudu ora nyebabake rasa sakit. Ing kasunyatan, otot ing pain cenderung tegang, saéngga nyebabake rasa sakit bakal ngalangi teknik kasebut kanthi bener. Yen nyedhaki banget, sampeyan bakal mulai nyenyet otot ing respon protèktif.
Sajrone therapy titik pemicu, terapi pijet nemokake titik pemicu kanthi mencet ing jaringan otot kanthi driji (palpation) utawa kanthi njupuk serat otot ing genggaman pincer.
Sawise titik pemicu dumunung, ahli terapi nindakaken tekanan nganti nyebarake lelara.
Nglamar Tekanan Kanggo Bantuan Reset Otot
Ahli terapi nyuwun sampeyan ngukur intensitas ora nyaman kanthi ukuran siji nganti sepuluh, kanthi siji "ora nyenengake utawa ora nyenengake" lan sepuluh "njerit". Terapi sing ditrapake kanggo meksa, mboko sithik mundhak nganti sampeyan mencapai tingkat ora nyaman lima utawa enem. Therapist banjur terus tekanan nganti ora nyenengake kanggo tingkat loro. Banjur dheweke ngleksanani tekanan liyane, ngepungake maneh nganti tingkat ora nyaman. Nalika tingkat ora nyaman tekan "loro," titik kasebut dianggep dinonaktifake.
Yen titik ora nanggepi tekanan ing sajrone menit, ahli terapi kudu bali, amarga ora ana titik pemicu.
Sawetara, nanging ora akèh spas ngasilake therapy titik pemicu. Ana uga terapi sing nggabungake terapi pencetus menyang pijet tissue jero , nanging ora akeh spas ing ngendi therapy titik pemicu ana ing menu. Iku luwih gampang nemokake praktisi individu liwat National Association of Myofascial Trigger Point Therapists.
Therapist titik pemicu myofascial (MTPT) tetep saiki kanthi syarat syarat pendidikan tetep.
Akeh sing duwe Lembaga Certified (CMTPT) lan dilatih ing program khusus sing luwih saka 100 jam lan akeh luwih saka 600 jam latihan ing Myofascial Trigger Point Therapy adhedhasar Dokter Travell lan teks medis Simons. CMTPT (biasane) nuduhake Certification Nasional dening CBMTPT.
Apa Sampeyan Sing Ngerti Terapi Trigger Point
Iki digunakake kanggo nambani titik-titik pemicu sing nyebabake rasa nyeri.
Sampeyan njupuk sawetara wektu kanggo njaluk otot ing kondisi, lan bakal njupuk luwih saka siji pijet kanggo njaluk nyisihaken.
Titik iki asring wilayah "nyekel" kronis lan sampeyan kudu mangerteni carane mindhah kanthi cara sing beda kanggo njaga.
Sampeyan bisa ora nyenengake nanging kudu menehi relief langgeng.
Otot normal ora ngemot ikatan otot serat otot utawa titik pemicu.