A Gentler, Cara Bebas Cedera kanggo Get Fit lan Kurang Pain Body
Miranda Esmonde-White: Stretch Montreal & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White yaiku instruktur bedhug, pribadine fitness TV, penulis anti-penuaan, lan mantan pemain ballerina sing dirancang Essentrics, kekuatan latihan kurang berprestasi lan program peregangan sawise nyebabake luka sikil lan nyeri punggung sing nyuda .
Essentrics: From Pro Hockey Players to Seniors
Biasane, ngleksanani digandhengake karo kringet lan galur.
Essensis yaiku lenceng polar, kekuatan latihan sing bereaksi cetha sing kurang apik lan cara regangan sing ndadekake kinerja klawan atletik Olimpiade Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito lan Roseline Filion nggunakake Stretch Klasik, uga pemain hockey NHL lan para siswa Cirque du Soleil-nalika ningkatake kualitas urip para senior, slamet kanker payudara lan nyeri punggung, nyeri lutut, nyeri hip lan penderita fibromyalgia. Dheweke uga dilapurake mbantu wong-wong sing saben dina ngilangi pinggiran pinggiran lan nyilikake wangun awak.
Nggabungake unsur-unsur tai chi, fisioterapi, PNF, gerakan chiropractic, balet, lan yoga, sawetara penggemar Miranda ngaku wis bali maneh nganti tekan dhuwur sing ilang kanthi ngetrapake program kasebut.
Sinau Class Stretch (lan Anatomi Dasar) Kanggo Gratis
Program Stream TV Klub Esmonde-White minangka pameran fitness PBS '# 1 ing dasawarsa. Dipimpin dening Esmonde-White, pameran kasebut adhedhasar metode Essentrics.
Dheweke terus-terusan nerangake apa sing sampeyan tindakake lan apa sampeyan nindakake kanthi cara sing gampang dimengerteni tanpa ngemudine panampil intelijen.
Ngunjungi situs web klasik Stretch kanggo informasi luwih lengkap babagan DVDs lan kelas urip sing dianakake ing MAA lan Montreal liyane.
Liyane babagan Miranda Esmonde-White
A penari balet sing kudu nyuda karir cendhak nalika umur 20 taun amarga cedera sikil, Esmonde-Putih ngembangake Essentrics luwih saka 20 taun kepungkur, nambani sikil dheweke nyedhiyakake nyuda maneh ing proses kasebut.
Sawise nguji ing dhasar lan ningali asil, dheweke mutusake kanggo nuduhake karo publik.
Siswa-siswanya nampilake perbaikan sing luar biasa: sapérangan liyané olèh mundhut mobilitas lan ngrasakaké kurang nandhang lara, kanthi sawetara ngluwari keuntungan sing nyuwaki rasa sakit sing luwih dhuwur tinimbang apa sing lagi dialami karo obat resep. Miranda uga wiwit ngelingi wong-wong padha ilang saka pinggul, tangane ora ana maneh jiggling, malah nganti ana wolung gulu lan wong gemblung sing ilang. Siswa-siswanya lagi ngembang, luwih lawas. Sawetara latihan malah katon kanggo nerusake tetep reguler.
Pungkasane, Esmonde-White entuk pahargyan gedhe lan mlebu kesepakatan karo PBS kanggo ngatonake program babagan dheweke lan program televisi.
Nanging, nalika ditandhingake, dheweke didiagnosa kanker payudara kanthi praktis ing wektu sing padha, kanthi operasi sing dijadwalake mung enem minggu sadurunge acara kasebut mulai ngetrap. Sasampunipun operasi, Esmonde-White mboten saged mundhut lengenipun ing nginggil pinggulipun lan ambruk ing depresi amargi ketaman dheweke boten badhe mulang.
Nanging bisa ditindakake kanthi cepet, dheweke nggunakake gerakane dhewe. Sisih liyané Sejarah Klasik .
Esmonde-White wis wiwit ngembangake program sing dirancang khusus kanggo nylametake kanker payudara sing bakal liwat rehabilitasi trauma sing padha lan bisa liwat apa sing paling kerep dadi wektu paling peteng ing urip.
Ngunjungi situs rehabilitasi kanker payudara klasik Stretch kanggo informasi luwih lengkap.