Sunburn ing Asia Kidul-Wétan nyebabake bahaya luwih gedhe kanggo pengunjung sing ora dilindhungi tinimbang nyokot gigitan utawa tikus . Sebagéan gedhé negara ing Asia Kidul-Wétan pancen cedhak karo khatulistiwa, lan uga ngalami puncak musim wisata nalika sasi paling gedhe.
Lan - ora kaya monyet utawa bedbugs - srengenge ana ing endi wae . (Paling ora ing dina.)
Supaya pengunjung sing mikir bisa mung ngumbara ing pakuburan Hue utawa sunbathe ing Boracay tanpa perlindungan srengenge mung nggoleki masalah.
Petunjuk ing ngisor iki dimaksudkan kanggo nuduhake sampeyan apa sampeyan kudu nglindhungi dhewe, lan cara paling apik kanggo nggawe sampeyan ora fly ngarep panggang luwih elek tinimbang kalkun ing Thanksgiving.
Kanggo mangerteni babagan efek infeksi UV ing paparan, maca iki sepisanan ing Radiasi UV.
Tingkat Radiasi Tinggi UV Asia Tenggara
Turisme saka negara-negara temperamen ora bisa mangerteni apa maneh srengenge sing bisa ditemtokake nalika ngunjungi Asia Tenggara. Jawaban punika, kathah . Sawetara faktor nyebabake negara-negara Asia Kidul-Wétan ing antarane panggonan paling ora bisa ditangani kanthi tanpa perlindungan srengenge.
Ayo mulih karo lintang lan dhuwur. Cukup, atmosfèr sing kurang ana ing antarane sampeyan lan srengéngé, sing luwih elek bakal dadi efek srengéngé. Ing wilayah sedheng, sinar surya nglayang ing sudut sing luwih obyektif tinimbang atmosfer - kanthi hawa sing luwih akeh ing dalan, kurang sinar ultraviolet tekan lemah.
Ing tlatah tropis (kaya dhaérah Asia Kidul-Wétan), sinar srengéngé ing wayah awan meh persis kanthi sudut péngetan ing bumi.
Ana kurang atmosfer kanthi cara nyusup lampu UV, lan manawa pengunjung sing ora dilindhungi luwih gampang dibakar.
Persamaan sing padha kanggo panggonan ing altitudes sing luwih dhuwur - amarga atmosfer luwih tipis ing jalur trekking gunung , umpamane, wong sing nyopir bakal bisa nyilikake cahya UV sing luwih dhuwur tinimbang kanca ing tingkat laut.
Miturut Buku Pegunungan Mountaineering , srengenge nambah intensitas kanthi 4 persen kanggo saben 1000 meter (300 meter) ketinggian.
Musim uga nduwe peran kanggo nemtokake intensitas UV, nanging kurang ing Asia Kidul-Wétan dibandhingake karo wilayah sing rada sedheng. Sing luwih cedhak sampeyan menyang khatulistiwa, variasi sing kurang ing intensitas UV saka musim nganti musim, senadyan intensitas UV umume dhuwur kabeh taun.
Sawise ndeleng pangukuran UV ing saindhenging donya, dhuwit marang negara-negara khatulistiwa kaya Singapura (1 ° N) nemu nomer indeks UV dhuwur 13 ing Maret lan April ... lan pangurang mung 3 unit ing titik paling ngisor ing Desember. Kutha kaya Hanoi ing Vietnam (21 ° N) ngalami angka indeks UV dhuwur 12 ing Juli lan Agustus, kanthi tingkat 6 saka November nganti Januari.
Babagan Indeks UV
Indeks UV minangka sistem pangukuran sing digawé dening Layanan Cuaca Nasional lan Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) kanggo ngukur intensitas sinar UV.
Angka kasebut nggambar titik paling dhuwur ing intensitas UV sak dina (biasane noontime), lan dikalibrasi kanthi skala 1 nganti 11+. 1-2 dianggep "kurang", dene nilai sing luwih dhuwur tinimbang 11 diarani "ekstrim". Indeks UV ing Asia Tenggara beda-beda gumantung saka dhuwur moderat lan ekstrim.
Kanggo bacaan moderat 3 nganti 5, sampeyan kudu nyandhang klambi sing nutupi UV (topi, kacamata hitam, pakaian UV-tahan), lan panutup surya yen sampeyan bakal metu ing wayah liwat telung puluh menit. Nggo teduh ing tengah dina.
Kanggo bacaan dhuwur lan dhuwur saka 6-10, sampeyan kudu ngurangi utawa nyegah cahya srengenge antara 11am lan 4pm, lan nyandhang sandhangan UV ing saben wae.
Kanggo nampilake Extreme readings saka 11 lan ndhuwur, sampeyan kudu mbukak monty lengkap: supaya ora cahya srengenge antarane 11am lan 4pm, nyandhang sandhangan UV-blocking ing kabeh wektu, lan supaya permukaan sing cetha sing bisa nggambarake radiasi UV (pasir putih, kothak, seawater).
Cara Nglindhungi Diri
Yen sampeyan ora njupuk langkah sadurunge, sampeyan bakal dicelupake - ora gampang kanggo nemokake srengenge srengenge murah utawa sandhangan UV sing tahan efektif ing menit pungkasan ing akèh papan ing Asia Kidul-Wétan, utamané yen sampeyan ana ing panggonan liya.
Langkah pencegahan paling gampang kanggo njupuk: nyuda waktu sing ditindakake ing srengenge. Bukak ing jero ruangan nalika srengenge tekan titik paling dhuwur ing langit - wiwit jam 10.00 WIB nganti jam 3 sore.
Elinga yen cahya srengenge ora mung nyerang saka arah srengenge, nanging uga bisa ditemokake saka banyu segara lan pasir putih. Yen sampeyan loren, nanging sampeyan ing ngendi wae cedhak tepining pantai utawa blumbang, sampeyan isih bisa diobong.
Wear sunscreen
Lotion, creams, sprays, lan gel rendhepan banyu ngemot bahan-bahan sing nyerep sinar UV panjang, saéngga nglindhungi kulit saka karusakan UV kanthi werna-werna.
Saben prodhuk sinar matahari ditetepake minangka faktor perlindungan srengenge (SPF), nomer sing nuduhake perlindungan sunburn relatif sing ditawakake prodhuk. SPF saka 15 tegese bakal njupuk 15 kaping maneh kanggo pangguna kanggo njaluk sunburned, dibandhingake wektu kanggo njupuk sunburned tanpa nggunakake produk. Yen kulit sing ora dilindhungi ditrapake nalika sunburned sawise cahya srengenge rata-rata 20 menit, contone, nambah panilasan panas SPF 15 sing nyedhiyakake wektu nganti limang jam.
Sampeyan dianjurake supaya sampeyan duwe panutup surya kanthi SPF ora kurang saka 40 yen sampeyan lagi arep menyang Asia Tenggara nalika sasi panas.
Busana
Tutup nganti sampeyan bisa ngobati awak. Pakaryan kupluk lan sirah sing dawa sudhut sing amba; sunglasses kanggo nglindhungi mata saka glare; lan sandhangan UV-tahan sing nglindhungi bahu, tangan, lan sikil. Renda longgar bisa ngilangake sinar UV, nalika kain tartamtu dirumusake khusus kanggo mblokir UV.