Fokus Saiki Ing Sehat Bobot Mundhut
Pengin kalah wolung kilogram ing minggu? Sapa sing ora? Masalahe yaiku mundhut bobot awak ora kaya mundhut bobot awak. Luwih cepet mundhut bobot awak uga kalebu jaringan otot, sing luwih sithik tinimbang lemak lan mbantu ngobong kalori. Otot rusak uga bisa nyebabake tingkat metabolisme awak supaya luwih efisien nyepeng kalori sing ditindakake. Sing nyebabake wong bisa ngilangi bobote sing ilang, banjur sawetara.
Spas Amérika sinau babagan cara iki. Ing taun puluhan taun, dheweke mulai minangka "peternakan lemak", ing ngendi wanita banjur mundhut bobot kanthi cepet kanthi mangan 800 kalori saben dina, ngolah jam, lan obsesif. Nalika sawetara program isih menehi model iki, saestu ora dianjurake. Penekanan saiki kanggo jangka pendek ing panggonan sing dituju kaya Canyon Ranch Lenox lan Rancho La Puerta ora kalah akeh, nanging mangan pangan sing enak, sehat, akeh latihan, lan nrima kuliah lan kelas ing urip lan pribadi sehat ekspresi.
Luwih, ora saben tamu pengin utawa kudu ngilangi bobot. Ing sawetara taun pungkasan, spas sing paling akeh wis diwiwiti ngidini sampeyan supaya akeh panganan sing dikarepake-lan asring banget supaya gampang kanggo ngetokake bobot! Wong sing ana ing sekitar sampeyan ora bisa fokus ing mundhut bobot. Dadi endi sampeyan golek yen sampeyan keluwih lan kudu ngapusi-utawa malah ngrampungake pendekatan sampeyan kanggo pangan lan diet-lan bakal dikepung dening wong liya sing aran kanthi cara sing padha?
Skyterra Wellness Retreat
Salah siji conto anyar sing paling apik saka spa bobot mundhut yaiku Skyterra Wellness Retreat babagan jam saka Asheville, North Carolina. Iku program cilik sing nyengkuyung tetep luwih dawa (siji nganti patang minggu) ing ngendi saben wong mangan panganan sing enak lan sehat ing meja komunal. Padha nindakake bebarengan, rawuh kuliah bebarengan, malah pindhah menyang Asheville kanggo dicokot coklat lan warung ing Perancis Broad bebarengan!
Staff sing talented ing babagan kesehatan lan urip sehat ngajar tamu paling apik ing pikiran sing apik: tetep pindhah; mangan panganan nyata; nggarap sambungan. Padha mungkasi mitos "kalori kalori metu" mitos, yaiku, cara mung kanggo ngilangi bobot yaiku mangan kalori kurang lan ngleksanani luwih akeh. Ing kasunyatan, over-exercise kompulsif bisa uga ngrusak kesehatan sampeyan.
Ingkang menarik babagan Skyterra yaiku manawa ora ana wangun apa wae sing sampeyan tindakake, program kasebut bisa diukur. Siji sing gemuk utawa triathlete bisa dadi kelas latihan sing padha amarga gerakan sing diadaptasi kanggo nggawe tantangan, ora ketompo apa level fitness sampeyan.
Direktur Fitness Jeff Ford ngevaluasi para tamu ing dalan, nguji kekuatan, keluwesan, lan imbangan. Sampeyan uga entuk pindai sing ngandhakake ora mung bobot awak, nanging manawa sampeyan duwe otot lan lemak. Ing pungkasan, sampeyan bisa "mung" ilang rong kilogram, nanging sampeyan entuk siji kilogram otot lan ilang telung kilogram lemak, sing artine awak luwih cedhak dadi mesin gawe bakar.
Skyterra uga nyathet aspek emosi mangan, pentinge manajemen stres, ora nolak kesenengan panganan. Sampeyan kudu banget interaksi karo bakat sing luar biasa kaya Amber Chadwick, BS
ing Kinesiology lan yoga teacher extraordinaire. Skyterra mung ora bisa disaranake banget. Sampeyan bakal sinau akeh babagan sampeyan lan duwe pengalaman gedhe. Tarif kabeh-kalebu $ 3,500 saben minggu ing dhuwur mangsa, siji panggonan.
Green Mountain ing Fox Run ing Vermont
Green Mountain ing Fox Run ing Ludlow, Vermont sing ayu, minangka retret tertua bangsa sing khusus kanggo wanita sing berjuang kanthi bobot, mangan emosional lan binge, lan perasaan kecanduan pangan. Sastranegara non-diet perintis kita mbantu wanita ngakhiri siklus yoyo sing mundhut bobot lan ngrampungake kanthi fokus ing pendekatan kesehatan terintegrasi sing nggabungake nutrisi, kabugaran, lan prilaku / kesehatan emosional. Paling teka kanggo papat minggu amarga njupuk sing dawa kanggo ngganti habits saka umur.
Program kasebut arang banget disusun, kanthi emphasis ing telung wilayah utama - prilaku, nutrisi lan aktivitas fisik.
Iki ngendi sampeyan teka supaya "diet apik / ala pangan," diet lan model deprivation lan sinau carane tresna dhewe. Fokus ora akeh babagan bobote, nanging kesehatan.
Ana akeh kelas latihan lan wektu kanggo mlaku-mlaku (disebut "Vermonting") ing jejere logging lawas. Nalika sampeyan siklus liwat program sampeyan duwe kurang ceramah lan liyane kegiatan. Fasilitas kasebut minangka motel sewelas taun sing wis apik direnovasi-sederhana, nyaman lan resik. Tarif kabeh-kalebu $ 3,700 kanggo minggu kapisan, panggonan tunggal.
The Oaks at Ojai
Oaks ing Ojai diadegake dening Sheila Cluff, sawijining visioner kesehatan sing nyiptakake tari kardiovaskuler ing taun 1950-an (banjur dikenal minangka aerobik) lan inspirasi Mel Zuckerman kanggo mbukak Canyon Ranch maneh ing taun 70-an. Iku nyebut dhewe "Nilai spa paling apik ing Amerika" karo tarif terjangkau sing kalebu akomodasi sewengi, telung dhaharan sing enak lan kalori saben dina, pilihan 15 kelas fitness saben dina, lan hiburan sore lan seminar.
Hotel-turned-spa hotel-gaya 1920-an iki nduweni 46 kamar tamu, kalebu kamar pribadi lan suites, kamar lodge kaping pindho lan kamar dobel. Kelas kalebu nyawang, hiking, nglangi lan kelas fitness kayata peregangan, nari, sculpture kardio, yoga, lan Pilates. Tamu didhukung kanggo njupuk sawetara kelas utawa akeh kaya sing dikarepake.
The Oaks at Ojai mempelopori konsep spa tujuan modern ing taun 1970-an lan isih nganjurake kalori 1200 kalori saben dina karo akeh latihan. Pikiran sampeyan, sawetara wong wis dikenal ngeterake dalan kanggo es krim tambahan. Tarif kabeh-kalebu wiwit watara $ 2,000 kanggo enem bengi kanggo siji.
Canyon Ranch Life Enhancement Centre, Tucson
Canyon Ranch minangka panggonan gedhe karo wong-wong sing duwe kapentingan sing beda-beda. Pusat Energi Minoritas luwih cilik tinimbang wong sing nduweni minat khusus, kalebu bobote mundhut bobot, bisa golek, sinau lan saling mendukung. Ing setelan klompok cilik, sampeyan bakal dikepung dening kanca-kanca sing ndhukung lan mènèhi konsultasi karo para profesional kesehatan kanggo ngrancang strategi khusus kanggo nampa bobot sing sehat.
Program bobot bobot pitung dina mung $ 500 ing ndhuwur paket sampeyan lan kalebu strategi bobot mundhut sustainable; pengalaman pisanan ing panen panganan lan panyiapan nutriti; dorongan dadi luwih aktif; saran lan dhukungan medis; panuntun dhumateng ngadegake kabiasaan sehat; setelan sing ndhukung; lan rencana njupuk omah sing bisa ditindakake kanthi mundhut bobot. Sampeyan uga dianjurake kanggo njupuk kauntungan saka kabeh kesenengan lan kegiatan sing Canyon Ranch wis kanggo kurban, kabeh saka kelas yoga lan meditasi kanggo High Ropes Challenge Course macem lan liyane. Tarif kabeh-kalebu kanggo wiwitan siji watara $ 1200 saben wengi; program bobot bobot pitung dina yaiku tambahan $ 500.